近年來四十歲左右的死亡率大幅上升，男多於女，主因是生活緊張，工作壓力大、飲食失調、起居無常、運動不足，加上空氣、水源環境普遍遭受污染，使身體的五臟六腑受到傷害，而提早衰老。

    因此在四十歲左右，身體的五臟六腑的組織，尚未衰老前應重視「養生」，而主要養生的方法有：  

生活規律：每天安排良好的生活習慣。每天三餐定時，生活有規律，使人體各個器官、功能正常運作，有利消化器官對食物營養的吸收，使身體健康、精神體力充沛。  

飲食適當：由於現在社會人際關係複雜，交際應酬的機會較多 ，極易造成暴飲暴食，無法定時、定量、養成好吃精緻食物等不良習慣，日久造成營養過剩，或營養不均衡。厚味的食物易引起瘡長疔，過度飲酒造成脂肪肝、肝硬化等疾病，最好的方法就是在家進食，因為家裡可根據身體情況，做合理的營養搭配，亦可葷、素交替搭配。  

適當的運動：俗話說「要活就要動」。運動最好是早上六點，太陽剛出來的時候，可選擇散步、打太極拳、氣功等運動，或每天爬階梯，可從三層樓開始，在逐漸增加，每天爬二、三次。運動到出汗為原則。每週最好三天為度，要想增強體質，提高抵抗力，還是要選擇定時、定量的運動，才能使身體健康。     

心情愉快：愉快的心情能對任何事情，保持樂觀、進取之情緒，不要長期超負荷的工作，要學習會忙中偷閒，學會放鬆。選擇自己嗜好，放鬆方法，如旅遊、逛街與好友拍拖聊天、泡溫泉、釣魚、下棋、唱歌、學佛打坐等，才能排除煩惱，使心情舒暢。